Польза страха: как фильмы ужасов сказываются на психическом здоровье

Польза страха: как фильмы ужасов сказываются на психическом здоровье

Да, вам не показалось: в названии стоит слово «польза». Хотя многие боятся последствий «ужастиков», учёные считают, что на нашей психике они сказываются очень даже положительно.

Хорроры помогают справиться с тревогой

Об этом говорит Алисия Кларк, врач из Вашингтона и автор книги «Взломай свою тревогу».

Люди в основном переживают из-за событий, которые случились в их прошлом или могут случиться в будущем. А фильмы ужасов погружают нас в настоящее – при том не своё, а выдуманного персонажа. Это помогает отвлечься от личных забот: вместо того, чтобы беспокоиться о работе, человек сосредотачивается на преследование клоуна, живущего в канализации. И оно ему приносит облегчение.

Страшные истории – это «безопасный» адреналин

А адреналин – это естественный наркотик, который доставляет удовольствие. Кроме того, когда находится выход из стрессовой ситуации, организм начинает дополнительно вырабатывать эндорфины и дофамин – гормоны счастья. Поэтому, когда фильм заканчивается, и мы снова оказываемся дома на мягком диване, мозг вознаграждает нас чувством эйфории. И при всём этом фильмы ужасов не несут никакой реальной опасности – поэтому тут одни плюсы.

Польза страха: как фильмы ужасов сказываются на психическом здоровье

Кошмары на экране придают нам уверенности в себе

В отличие от реальности, фильм можно в любой момент выключить – и это даёт ощущение полного контроля над ситуацией. Переживая придуманные страхи, мы учимся искать выход из сложных ситуаций и в то же время дистанцироваться от самого ощущения страха.

В этом смысле просмотр ужастиков похож на один из методов психотерапии, который называется экспозицией. Его суть в том, что нужно целенаправленно погрузиться в ситуацию, которая вызывает беспокойство – и пребывать в ней до тех пор, пока дискомфорт не уменьшится. Например, человеку, который боится толпы – сидеть в заполненном торговом центре, пока уровень тревоги не начнёт снижаться.

Страх, который люди проживают вместе, укрепляет их отношения

Когда мы боимся, наш мозг выделяет дофамин и серотонин – это те же самые гормоны, которые выделяются при влюблённости. А крепкие отношения со второй половинкой или друзьями – одна из самых полезных вещей для нашего психологического здоровья и комфорта.

С пользой понятно. А могут ли фильмы ужасов навредить?

Могут, если их просмотр приносит больше негативных ощущений, чем позитивных. Поэтому если фильм для вас «чересчур», просто выключите его: слишком активное выделение гормонов стресса не пойдёт организму на пользу.

Ну и от «запойного» просмотра хорроров (да и вообще всех фильмов) стоит отказаться: наверняка вы и сами замечали, как киномарафон длиною в день мешает уснуть и ухудшает настроение.

И ещё: несмотря на все плюсы «ужастиков», они всё же не могут заменить специалиста. Если тревога мешает жить – её нужно лечить не в кинотеатре, а в кабинете у психотерапевта.

Но, прежде чем обращаться к профессионалу, прочитайте статью «Как понять, что вы попали к плохому психотерапевту?»возможно, она сэкономит вам немало времени и денег.

Польза страха: как фильмы ужасов сказываются на психическом здоровье



Появился новый метод для наблюдения за работой нейронов

Ученые из Национального института здоровья и медицинских исследований придумали новый метод для наблюдения за работой нейронов. Для этого они сосредоточились на флуоресцентных молекулах, яркость которых напрямую зависит от изменений напряжения в нейронах. Еще в 1950-х годах исследователи впервые предположили, что ...
Тег «Далее»

В галерее Red October прошел детский фестиваль «Герда. Благотворительность для детей»

Сайт Snob.ru использует IP-адреса, cookie, информацию о браузере Пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ), время доступа, адрес запрашиваемой страницы и данные геолокации Пользователей сайта. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Подробнее о защите личной информации и условия использования ...
Тег «Далее»

Топ-10 гаджетов (и не только!) десятилетия

В нашем рейтинге устройства располагаются по занчимости для индустрии. Мы также учитывали насколько экономически успешными оказались они на рынке и насколько револьюционным стало новшество.10) Oculus Rift (2016)На протяжении десятилетий мы мечтаем о полноценной виртуальной реальности. Если вы читали первый номер ...
Тег «Далее»

Как построить SCRUM-команду по аналитике. Кейс Леруа Мерлен и AGIMA

В Леруа Мерлен очень большое внимание уделяют аналитике, клиентам, которые заказывают товары онлайн, и тем, кто приходит офлайн в магазины. Специалисты обрабатывают более 10 тысяч заказов в день, а чтобы объединить все данные и сделать жизнь клиента ещё проще, требуется ...
Тег «Далее»

Исследование: улавливание света увеличит скорость передачи данных

Новый подход к улавливанию света в искусственных фотонных материалах позволит увеличить скорость передачи данных с помощью интернета. Этот метод применила группа специалистов Городского колледжа Нью-Йорка и ученые из Университета ИТМО. Исследования топологических фотонных метаматериалов показали, что долгосрочные взаимодействия в них ...
Тег «Далее»

Владимир Путин внес в Госдуму законопроект о создании почетного звания «Город трудовой доблести»

Сайт Snob.ru использует IP-адреса, cookie, информацию о браузере Пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ), время доступа, адрес запрашиваемой страницы и данные геолокации Пользователей сайта. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Подробнее о защите личной информации и условия использования ...
Тег «Далее»

Сканеры штрих-кода – необходимое магазинное оборудование для автоматизации процесса торговли

Практически все современные товары имеют штрих-коды, используемые для их идентификации. Оборудование для магазина, которое их считывает, называют сканерами штрих-кодов. Их применение существенно упрощает работу продавцов. Устройства отличаются между собой по типу исполнения, виду считывающего элемента и варианту подключения.Тип исполненияС учетом ...
Тег «Далее»

Xiaomi выпустила Bluetooth-будильник с измерением температуры и влажности

На краудфандинге Xiaomi представлен компактный электронный будильник Qingping Bluetooth Alarm Clock, способный измерять уровень влажности в помещении и температуру. В отличие от копеечных гигрометров с AliExpress, новинка отличается высокой точностью показаний. За это отвечает датчик Sensirion от Swiss с минимальной ...
Тег «Далее»

Специалисты «Сколково» выяснили, сколько в России курящих людей

Центр развития здравоохранения Московской школы управления «Сколково» представил итоги исследования курения в России, пишет ТАСС Всего, согласно результатам, в России курят около 30 процентов населения. Из них 97 процентов покупают сигареты с фильтром, до 12 процентов людей курят как обычные, ...
Тег «Далее»

Открытие рекордной по размеру черной дыры посчитали ошибкой

Три независимые друг от друга группы астрономов рассказали об ошибке в интерпретации данных, которая опровергает недавнее открытие китайских ученых, заявивших об обнаружении рекордно крупной черной дыры звездных масс, сообщает портал N+1 Авторы новых работ — группа ученых из Калифорнийского университета ...
Тег «Далее»

Добавить комментарий