Многозадачность — как это работает

То, что мы обычно называем многозадачностью, лучше описать как переключение задач, потому что мозг не способен сосредоточиться на двух серьезных задачах одновременно. 

Реальность означает, что одна или обе задачи неизбежно пострадают (источник: Американская психологическая ассоциация). «Наш мозг не выполняет задачи одновременно. Он выполняет их последовательно, один за другим», — говорит доктор Гратиас. 

«Когда мы выполняем несколько задач, мы переключаемся между задачами, которые мы делаем». 

«Переключения относится к когнитивной цене, которую вы платите каждый раз, когда вы переключаете задачи. Каждый раз, когда вы переходите от одной задачи к другой, вашему мозгу требуется время, чтобы полностью погрузиться в эту деятельность.»

«Требуется минута или две, прежде чем ваш мозг будет бегло и на полной скорости выполнять определенную задачу», — говорит автор улучшения производительности Джеймс Клир в своем интервью.

За этим стоит научная причина. Префронтальная кора головного мозга предназначена для того, чтобы помочь нам обратить внимание на определенную задачу. Охватывая левую и правую стороны мозга, она отвечает за выполнение работы, координируя с другими неврологическими областями. При выполнении одной задачи левая и правая стороны объединяются. 

Столкнувшись с многозадачностью, две стороны префронтальной коры вынуждены разделиться, чтобы попытаться выполнить одновременные задачи.

Вероятно, пришло время вычеркнуть «многозадачность» из вашего резюме, в пользу чего-то более позитивного. 

Хотя попытка делать две или более вещи одновременно кажется выгодной для современной ускоренной жизни, наука (со здравым смыслом) говорит, что на самом деле вы выполняете намного меньше при многозадачности, чем если вы сосредоточены на одной главной цели.

«Многозадачность — это ошибочное убеждение, что, когда мы делаем две или более вещи одновременно, мы выполняем работу быстрее и лучше» — утверждают психологи.

На самом деле вы выполняете намного меньше при многозадачности, чем если бы вы сосредоточились на одной главной цели

Источник: science.howstuffworks…